55 Contoh Soal PG dan Essay Penjaskes Kelas XII Lengkap Dengan Jawaban
50 Contoh Soal ( PG dan Essay ) Penjaskes Kelas XII SMA/MA Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi Lengkap Dengan Jawaban - Soal PG dan Essay Penjaskes Kelas XII K13 Semester ganjil . Postingan ini berisikan soal-soal yang diambil dari Bab 5 "Aktivitas Kebugaran Jasmani" dan Bab 6 "Aktivitas Senam"
Latihan soal-soal ini dapat digunakan peserta didik untuk membantu belajar dalam mempersiapkan diri untuk menghadapi Penilaian Akhir Semester atau Ujian Akhir Semester khususnya Pelajaran Penjaskes di SMA/MA Kelas 12
1. Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan pernapasan, serta mengambil dan menyuplai oksigen disebut….
a. Sistem aerobik
b. Komposisi tubuh
c. Daya tahan tubuh
d. Sistem anaerobik
e. Daya tahan kardiorespiratori
Jawaban : e
2. Jogging bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan….
a. Kekuatan maksimal
b. Kecepatan maksimal
c. Lari cepat
d. Lari dengan kecepatan konstan
e. Lari dengan langkah lebar
Jawaban : d
3. Berikut faktor penentu agar kebugaran jasmani menjadi prima, kecuali….
a. Hidup tertib dan disiplin
b. Menjaga kesehatan fisik dan mental
c. Menghindari pekerjaan di sekitarnya
d. Keteraturan dalam latihan kemampuan gerak
e. Menciptakan lingkungan hidup yang segar dan tentram
Jawaban : c
4. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut….
a. Tegangan
b. Efek latihan
c. Derajat latihan
d. Metode latihan
e. Intensitas latihan
Jawaban : b
5. Di bawah ini bukan merupakan ciri-ciri kebugaran jasmani yang baik adalah….
a. Sirkulasi kerja jantung rendah
b. Efisensi gerak menjadi lebih baik
c. Komponen kondisi fisik meningkat
d. Hidup lebih bersemangat dan gembira
e. Daya tahan kardiovaskuler meningkat
Jawaban : a
6. Suatu aspek fisik dan kebugaran menyeluruh (total fitnes) yang dapat memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup produktif merupakan deifinisi kebugaran jasmani menurut….
a. Suparjo
b. Yunusul Hairy
c. Sutarman
d. Soedjatmo Soemowardoyo
e. Suparman
Jawaban : c
7. Kemampuan seseorang dalam melakukan kerja dalam keadaan aerob atau jangka waktu lama disebut….
a. Daya ledak
b. Kelentukan
c. Kelincahan
d. Daya tahan khusus
e. Daya tahan kardiovaskuler
Jawaban : b
8. Kebugaran jasmani bagi setiap individu berbeda-beda tergantung dari tingkat….
a. Usia
b. Keamanan
c. Pendidikan
d. Tantangan fisik
e. Keadaan sosial ekonomi
Jawaban : d
9. Kemampuan otak atau sekelompok otot untuk membangkitkan tegangan disebut….
a. Kecepatan
b. Kekuatan
c. Kelentukan
d. Ketepatan
e. Daya ledak
Jawaban : b
10. Intensitas dan beban latihan dapat diukur dengan cara melihat….
a. Denyut nadi
b. Pernapasan
c. Kondisi Tubuh
d. Tingkat emosi
e. Banyak tidaknya keringat yang keluar
Jawaban : a
11. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah….
a. Kelentukan tubuh
b. Keindahan
c. Koordinasi gerakan
d. Kecepatan gerakan
e. Keharmonisan
Jawaban : c
12. Menjelang aktivitas olahraga, makan harus sudah selesai kurang dari….
a. 1 jam
b. 3 jam
c. 5 jam
d. 2 jam
e. 4 jam
Jawaban : d
13. Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa….
a. Senang
b. Seni
c. Asyik
d. Bangga
e. Indah
Jawaban : a
14. Istilah lain dari gerakan lompat harimau adalah…
a. Hand stand
b. Tiger sprong
c. Back roll
d. Forward roll
e. Neckspring
Jawaban : b
15. Organisasi senam Indonesia disebut….
a. PERSANI
b. PSM
c. PSI
d. PSNI
e. PERSAMI
Jawaban : a
16. Sikap permulaan rol depan adalah….
a. Tidur terlentang
b. Sikap setengah jongkok
c. Jongkok
d. Duduk
e. Berdiri
Jawaban : c
17. Sikap awal melakukan rangkaian gerakan rol belakang adalah….
a. Tidur terlentang dimatras
b. Tidur telungkup dimatras
c. Berdiri membelakangi matras
d. Sikap jongkok menghadap matras
e. Jongkok membelakangi matras
Jawaban : e
18. Senam ritmik sering disebut dengan istilah….
a. Senam aerobik
b. Senam yoga
c. Senam poco-poco
d. Senam irama
e. Senam SKJ
Jawaban : d
19. Tujuan orang melakukan senam aerobik adalah….
a. Untuk menjaga kesehatan
b. Untuk penyembuhan
c. Untuk kebugaran jasmani
d. Untuk membentuk tubuh
e. Untuk rehabilitasi
Jawaban : c
20. Latihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali….
a. Menyenangkan
b. Mengharukan
c. Semangat
d. Menggembirakan
e. Menyejukan
Jawaban : b
Untuk soal nomor 21-55 berbentuk essay/uraian!
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas dan benar!
21. Siapakah yang menyatakan bahwa kebugaran jasmani adalah aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada tiap-tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak?
Jawaban : Sutarman
22. Disebut apakah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukankegiatan yang lain?
Jawaban : kebugaran jasmani
23. Apakah kebugaran jasmani setiap orang sama?
Jawaban : Kebutuhan kebugaran jasmani setiap orang berbeda-beda kebutuhan tersebut tergantung pada fisik.
24. Disebut apakah kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan atau kemampuan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja?
Jawaban : Kekuatan
25. Apa nama lain dari telungkup dorong angkat badan?
Jawaban : Push up
26. Apa yang dapat dilakukan untuk mengukur kebugaran jasmani?
Jawaban : Cara mengukur kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan tes. Tes yang dilakukan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang meliputi :
- Kecepatan (speed)
- Kekuatan (strength)
- Daya tahan (endurance)
- Daya ledak (power)
27. Apa nama lain lari bolak-balik?
Jawaban : Shuttle run
28. Latihan apakah yang bertujuan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai?
Jawaban : Push up, sit up, pull up, sprint
29. Latihan apakah yang bertujuan untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot-otot perut?
Jawaban : Sit up, yaitu gerakan yang bertumpu pada pinggul dan pantat dengan lutut yang sedikit ditekuk
30. Tes apakah yang bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu?
Jawaban : Pull up karena pull up meningkatkan kekuatan daya otot tangan dan bahu
31. Ada berapa tahapan loncat harimau dengan awalan?
Jawaban : 2 tahapan
32. Apa nama lain gerakan loncat harimau?
Jawaban : Tiger sprong
33. Berasal dari manakah senam?
Jawaban : Yunani kuno
34. Disebut apakah persatuan senam seluruh Indonesia?
Jawaban : PERSANI
35. Disebut apakah keluwesan gerak tubuh, misalnya meliuk, membungkukan badan, ataupun melilin badan?
Jawaban : Kelentukan
36. Disebut apakah penghentian gerak yang terkontrol dari tubuh yang melayang pada saat turun?
Jawaban : Mendarat
37. Disebut apakah bagian yang melekat dengan senam dan dapat diperkenalkan pada keterampilan manapun?
Jawaban : Ayunan
38. Ada berapa macam model pembelajaran gerak koordinasi?
Jawaban : 4 model
39. Disebut apakah bentuk latihan tubuh yang diatur sedemikian rupa sehingga menjadi satu kesatuan gerak yang beraturan dan berkesinambungan?
Jawaban : Senam irama
40. Jelaskan cara melakukan latihan lompat harimau melewati boks senam dipasang rendah dan sikap jongkok!
Jawaban : Cara melakukan :
- Berjongkok menghadap boks senam
- Lakukan gerakan menolak ke depan atas diteruskan mengguling ke depan
41. Jelaskan teknik gerakan lompat harimau denganawalan setelah beberapa saat melayang di udara!
Jawaban : Mendarat pada matras dengan kedua telapak tangan, dan dengan cepat tekuk kedua sikut ke samping, kepala dimasukkan diantara kedua lengan hingga pundak menempel matras
42. Pada tahun berapakah bangsa Indonesia pertama kali mengenali istilah senam?
Jawaban : 1963
43. Ada berapa macam cara melakukan gerakan guling depan?
Jawaban : 3 cara
44. Apa nama lain guling depan?
Jawaban : Forward roll
45. Apa nama lain guling kebelakang?
Jawaban : Back roll
46. Jelaskan fase pendinginan pada senam irama!
Jawaban : Fase ketiga dari aktivitas senam disebut fase pendinginan atau ‘cooling down’ yang memerlukan sedikitnya waktu 5 menit. Pada fase ini harus tetap bergerak, tetapi cukup pelan untuk membiarkan detak jantung menurun secara berangsur-angsur. Hal terpenting pada akhir latihan senam irama ialah perlunya untuk tahap bergerak agar darah dapat dipompakan dari sekitar kaki menuju pusat sistem peredaran darah. Jika tidak dilakukan bisa menyebabkan pusing atau sedikit sakit kepala atau bahkan bisa pingsan
47. Sebutkan cara melakukan gerakan langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang!
Jawaban : Cara melakukan :
- Hitungan 1, berdiri tegak kedua lengan lurus ke depan
- Hitungan 2, ayunkan lengan kanan ke belakang lalu putar bersamaan kaki kanan melangkah ke depan
- Hitungan 3, lakukan gerakan yang sama oleh tangan dan kaki kiri
- Hitungan 4, kembali pada hitungan 1
48. Disebut apakah aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan?
Jawaban : Senam
49. Disebut apakah olahraga gerak senam yang mengutamakan pada pembentukan sikap, keharmonisan, dan keindahan gerak tubuh?
Jawaban : Senam irama
50. Sebutkan dua macam cara untuk latihan gerakan lompat harimau dengan sikap jongkok!
Jawaban : Kedua kaki rapat dan kaki diangkat
51. Sebutkan 4 teknik melakukan gerakan back extention!
Jawaban : Cara melakukan gerakan back extention :
- Jongkok sikut dibengkokkan kedua telapak tangan menghadap ke atas
- Guling badan ke belakang hingga telapak tangan ke matras
- Dorongan kaki ke atas dengan meluruskan tungkai rapat sehingga membuat sikap handstand
- Dari sikap horizontal. Turunkan salah satu kaki matras atau ke lantai untuk kembali ke sikap semula
52. Sebutkan ciri dan kaida senam lantai!
Jawaban : Ciri dan kaidah senam lantai :
- Gerakan-gerakannya selalu dibuat atau diciptakan dengan sengaja
- Gerakan-gerakannya harus selalu berguna untuk mencapai tujuan tertentu (meningkatkan kelentukan , memperbaiki sikap dan gerak atau keindahan tubuh, menambah keterampilan, meningkatkan keindahan gerak, meningkatkann kesehatan tubuh)
- Gerakanya harus selalu tersusun dan sistematis
53. Sebutkan fase senam irama?
Jawaban : Pemanasan, inti dan pendinginan
54. Disebut apakah bentuk sikap jembatan dengan membentuk busur lengkung dan tumpuan pada kedua lengan dan kedua kaki?
Jawaban : Kayang
55. Disebut apakah gerakan guling belakang yang diakhiri dengan sikap hand stand?
Jawaban : Back extention
Demikianlah 55 Contoh Soal PG dan Essay Penjaskes Kelas XII Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi Lengkap Dengan Jawaban dari kami. Terima kasih semoga bermanfaat .
Latihan soal-soal ini dapat digunakan peserta didik untuk membantu belajar dalam mempersiapkan diri untuk menghadapi Penilaian Akhir Semester atau Ujian Akhir Semester khususnya Pelajaran Penjaskes di SMA/MA Kelas 12
55 Contoh Soal PG dan Essay Penjaskes Kelas XII Lengkap Dengan Jawaban
A. Berilah Tanda silang (x) Pada huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling tepat!1. Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan pernapasan, serta mengambil dan menyuplai oksigen disebut….
a. Sistem aerobik
b. Komposisi tubuh
c. Daya tahan tubuh
d. Sistem anaerobik
e. Daya tahan kardiorespiratori
Jawaban : e
2. Jogging bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan….
a. Kekuatan maksimal
b. Kecepatan maksimal
c. Lari cepat
d. Lari dengan kecepatan konstan
e. Lari dengan langkah lebar
Jawaban : d
3. Berikut faktor penentu agar kebugaran jasmani menjadi prima, kecuali….
a. Hidup tertib dan disiplin
b. Menjaga kesehatan fisik dan mental
c. Menghindari pekerjaan di sekitarnya
d. Keteraturan dalam latihan kemampuan gerak
e. Menciptakan lingkungan hidup yang segar dan tentram
Jawaban : c
4. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut….
a. Tegangan
b. Efek latihan
c. Derajat latihan
d. Metode latihan
e. Intensitas latihan
Jawaban : b
5. Di bawah ini bukan merupakan ciri-ciri kebugaran jasmani yang baik adalah….
a. Sirkulasi kerja jantung rendah
b. Efisensi gerak menjadi lebih baik
c. Komponen kondisi fisik meningkat
d. Hidup lebih bersemangat dan gembira
e. Daya tahan kardiovaskuler meningkat
Jawaban : a
6. Suatu aspek fisik dan kebugaran menyeluruh (total fitnes) yang dapat memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup produktif merupakan deifinisi kebugaran jasmani menurut….
a. Suparjo
b. Yunusul Hairy
c. Sutarman
d. Soedjatmo Soemowardoyo
e. Suparman
Jawaban : c
7. Kemampuan seseorang dalam melakukan kerja dalam keadaan aerob atau jangka waktu lama disebut….
a. Daya ledak
b. Kelentukan
c. Kelincahan
d. Daya tahan khusus
e. Daya tahan kardiovaskuler
Jawaban : b
8. Kebugaran jasmani bagi setiap individu berbeda-beda tergantung dari tingkat….
a. Usia
b. Keamanan
c. Pendidikan
d. Tantangan fisik
e. Keadaan sosial ekonomi
Jawaban : d
9. Kemampuan otak atau sekelompok otot untuk membangkitkan tegangan disebut….
a. Kecepatan
b. Kekuatan
c. Kelentukan
d. Ketepatan
e. Daya ledak
Jawaban : b
10. Intensitas dan beban latihan dapat diukur dengan cara melihat….
a. Denyut nadi
b. Pernapasan
c. Kondisi Tubuh
d. Tingkat emosi
e. Banyak tidaknya keringat yang keluar
Jawaban : a
11. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah….
a. Kelentukan tubuh
b. Keindahan
c. Koordinasi gerakan
d. Kecepatan gerakan
e. Keharmonisan
Jawaban : c
12. Menjelang aktivitas olahraga, makan harus sudah selesai kurang dari….
a. 1 jam
b. 3 jam
c. 5 jam
d. 2 jam
e. 4 jam
Jawaban : d
13. Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa….
a. Senang
b. Seni
c. Asyik
d. Bangga
e. Indah
Jawaban : a
14. Istilah lain dari gerakan lompat harimau adalah…
a. Hand stand
b. Tiger sprong
c. Back roll
d. Forward roll
e. Neckspring
Jawaban : b
15. Organisasi senam Indonesia disebut….
a. PERSANI
b. PSM
c. PSI
d. PSNI
e. PERSAMI
Jawaban : a
16. Sikap permulaan rol depan adalah….
a. Tidur terlentang
b. Sikap setengah jongkok
c. Jongkok
d. Duduk
e. Berdiri
Jawaban : c
17. Sikap awal melakukan rangkaian gerakan rol belakang adalah….
a. Tidur terlentang dimatras
b. Tidur telungkup dimatras
c. Berdiri membelakangi matras
d. Sikap jongkok menghadap matras
e. Jongkok membelakangi matras
Jawaban : e
18. Senam ritmik sering disebut dengan istilah….
a. Senam aerobik
b. Senam yoga
c. Senam poco-poco
d. Senam irama
e. Senam SKJ
Jawaban : d
19. Tujuan orang melakukan senam aerobik adalah….
a. Untuk menjaga kesehatan
b. Untuk penyembuhan
c. Untuk kebugaran jasmani
d. Untuk membentuk tubuh
e. Untuk rehabilitasi
Jawaban : c
20. Latihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali….
a. Menyenangkan
b. Mengharukan
c. Semangat
d. Menggembirakan
e. Menyejukan
Jawaban : b
Untuk soal nomor 21-55 berbentuk essay/uraian!
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas dan benar!
21. Siapakah yang menyatakan bahwa kebugaran jasmani adalah aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada tiap-tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak?
Jawaban : Sutarman
22. Disebut apakah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukankegiatan yang lain?
Jawaban : kebugaran jasmani
23. Apakah kebugaran jasmani setiap orang sama?
Jawaban : Kebutuhan kebugaran jasmani setiap orang berbeda-beda kebutuhan tersebut tergantung pada fisik.
24. Disebut apakah kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan atau kemampuan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja?
Jawaban : Kekuatan
25. Apa nama lain dari telungkup dorong angkat badan?
Jawaban : Push up
26. Apa yang dapat dilakukan untuk mengukur kebugaran jasmani?
Jawaban : Cara mengukur kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan tes. Tes yang dilakukan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang meliputi :
- Kecepatan (speed)
- Kekuatan (strength)
- Daya tahan (endurance)
- Daya ledak (power)
27. Apa nama lain lari bolak-balik?
Jawaban : Shuttle run
28. Latihan apakah yang bertujuan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai?
Jawaban : Push up, sit up, pull up, sprint
29. Latihan apakah yang bertujuan untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot-otot perut?
Jawaban : Sit up, yaitu gerakan yang bertumpu pada pinggul dan pantat dengan lutut yang sedikit ditekuk
30. Tes apakah yang bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu?
Jawaban : Pull up karena pull up meningkatkan kekuatan daya otot tangan dan bahu
31. Ada berapa tahapan loncat harimau dengan awalan?
Jawaban : 2 tahapan
32. Apa nama lain gerakan loncat harimau?
Jawaban : Tiger sprong
33. Berasal dari manakah senam?
Jawaban : Yunani kuno
34. Disebut apakah persatuan senam seluruh Indonesia?
Jawaban : PERSANI
35. Disebut apakah keluwesan gerak tubuh, misalnya meliuk, membungkukan badan, ataupun melilin badan?
Jawaban : Kelentukan
36. Disebut apakah penghentian gerak yang terkontrol dari tubuh yang melayang pada saat turun?
Jawaban : Mendarat
37. Disebut apakah bagian yang melekat dengan senam dan dapat diperkenalkan pada keterampilan manapun?
Jawaban : Ayunan
38. Ada berapa macam model pembelajaran gerak koordinasi?
Jawaban : 4 model
39. Disebut apakah bentuk latihan tubuh yang diatur sedemikian rupa sehingga menjadi satu kesatuan gerak yang beraturan dan berkesinambungan?
Jawaban : Senam irama
40. Jelaskan cara melakukan latihan lompat harimau melewati boks senam dipasang rendah dan sikap jongkok!
Jawaban : Cara melakukan :
- Berjongkok menghadap boks senam
- Lakukan gerakan menolak ke depan atas diteruskan mengguling ke depan
41. Jelaskan teknik gerakan lompat harimau denganawalan setelah beberapa saat melayang di udara!
Jawaban : Mendarat pada matras dengan kedua telapak tangan, dan dengan cepat tekuk kedua sikut ke samping, kepala dimasukkan diantara kedua lengan hingga pundak menempel matras
42. Pada tahun berapakah bangsa Indonesia pertama kali mengenali istilah senam?
Jawaban : 1963
43. Ada berapa macam cara melakukan gerakan guling depan?
Jawaban : 3 cara
44. Apa nama lain guling depan?
Jawaban : Forward roll
45. Apa nama lain guling kebelakang?
Jawaban : Back roll
46. Jelaskan fase pendinginan pada senam irama!
Jawaban : Fase ketiga dari aktivitas senam disebut fase pendinginan atau ‘cooling down’ yang memerlukan sedikitnya waktu 5 menit. Pada fase ini harus tetap bergerak, tetapi cukup pelan untuk membiarkan detak jantung menurun secara berangsur-angsur. Hal terpenting pada akhir latihan senam irama ialah perlunya untuk tahap bergerak agar darah dapat dipompakan dari sekitar kaki menuju pusat sistem peredaran darah. Jika tidak dilakukan bisa menyebabkan pusing atau sedikit sakit kepala atau bahkan bisa pingsan
47. Sebutkan cara melakukan gerakan langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang!
Jawaban : Cara melakukan :
- Hitungan 1, berdiri tegak kedua lengan lurus ke depan
- Hitungan 2, ayunkan lengan kanan ke belakang lalu putar bersamaan kaki kanan melangkah ke depan
- Hitungan 3, lakukan gerakan yang sama oleh tangan dan kaki kiri
- Hitungan 4, kembali pada hitungan 1
48. Disebut apakah aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan?
Jawaban : Senam
49. Disebut apakah olahraga gerak senam yang mengutamakan pada pembentukan sikap, keharmonisan, dan keindahan gerak tubuh?
Jawaban : Senam irama
50. Sebutkan dua macam cara untuk latihan gerakan lompat harimau dengan sikap jongkok!
Jawaban : Kedua kaki rapat dan kaki diangkat
51. Sebutkan 4 teknik melakukan gerakan back extention!
Jawaban : Cara melakukan gerakan back extention :
- Jongkok sikut dibengkokkan kedua telapak tangan menghadap ke atas
- Guling badan ke belakang hingga telapak tangan ke matras
- Dorongan kaki ke atas dengan meluruskan tungkai rapat sehingga membuat sikap handstand
- Dari sikap horizontal. Turunkan salah satu kaki matras atau ke lantai untuk kembali ke sikap semula
52. Sebutkan ciri dan kaida senam lantai!
Jawaban : Ciri dan kaidah senam lantai :
- Gerakan-gerakannya selalu dibuat atau diciptakan dengan sengaja
- Gerakan-gerakannya harus selalu berguna untuk mencapai tujuan tertentu (meningkatkan kelentukan , memperbaiki sikap dan gerak atau keindahan tubuh, menambah keterampilan, meningkatkan keindahan gerak, meningkatkann kesehatan tubuh)
- Gerakanya harus selalu tersusun dan sistematis
53. Sebutkan fase senam irama?
Jawaban : Pemanasan, inti dan pendinginan
54. Disebut apakah bentuk sikap jembatan dengan membentuk busur lengkung dan tumpuan pada kedua lengan dan kedua kaki?
Jawaban : Kayang
55. Disebut apakah gerakan guling belakang yang diakhiri dengan sikap hand stand?
Jawaban : Back extention
Demikianlah 55 Contoh Soal PG dan Essay Penjaskes Kelas XII Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi Lengkap Dengan Jawaban dari kami. Terima kasih semoga bermanfaat .